Le minimalisme prend le dessus. Des personnalités comme Marie Kondo deviennent célèbres en prônant le rejet de tout et le simple bien-être. Ce mouvement est particulièrement présent au Japon, où l'influence du bouddhisme zen insuffle un désir de simplicité. Pour elles, moins, c'est plus.

Il y a aussi des préoccupations pratiques : il est moins cher d’être minimaliste.

5 façons dont votre santé mentale bénéficiera du minimalisme

Le minimalisme n’est pas seulement un concept qui nous aide à réorganiser nos maisons et nos vies de manière plus efficace et plus esthétique.

En fait, le minimalisme peut être un moyen utile de lutter contre les maladies mentales de tous degrés de gravité, de l’anxiété à la schizophrénie et vice versa.

1. Paix et clarté

En désencombrant votre espace de vie et/ou de travail, vous faites de même pour votre esprit. Les environnements minimalistes sont apaisants et nous permettent de ne pas être surstimulés.

une surstimulation causée par trop de « choses » pourrait même déclencher des épisodes schizophréniques chez une personne qui y est sujette.

2. Un pas vers la découverte de soi

Même si se débarrasser d'une grande partie de ses biens matériels peut donner l'impression de perdre une partie de soi, ce n'est qu'une étape vers la découverte de soi. Lorsqu'il n'y a plus autant de choses autour de soi qui nous détournent de qui nous sommes vraiment, la découverte de soi la plus éclairante et la plus radicale a lieu. Occuper son esprit avec des choses inutiles peut sembler une bonne façon de gérer une maladie mentale, mais ses effets ne sont que temporaires.

À long terme, savoir qui vous êtes est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même. Être conscient de votre véritable identité vous aidera sur le chemin de la guérison, car cela vous donnera l'énergie nécessaire pour continuer.

3. Concentrez-vous sur ce qui est important

Moins on a de choses à faire, moins on est distrait. Il est si facile de perdre sa concentration lorsqu'on est entouré de rappels d'autres choses qu'on pourrait, ou devrait, faire. Avec la liberté de se concentrer, on commence à se débarrasser du désordre intérieur.

Vous avez la possibilité de trouver un endroit dans votre maison dans lequel vous ne vous sentez plus tiraillé dans une douzaine de directions différentes, ce qui, à son tour, fera des merveilles pour votre santé mentale.

4. Plus d'espace pour se détendre

En débarrassant votre espace de vie de tout encombrement inutile, vous créez un espace ouvert. Ainsi, rendre votre maison plus spacieuse est bénéfique pour votre santé mentale. Votre maison deviendra une toile vierge où vous pourrez vous détendre comme bon vous semble, au lieu de devoir vous occuper de vos nombreuses affaires au quotidien.

5. Un exercice de maîtrise de soi

Posséder beaucoup de biens matériels est incroyablement tentant, ce qui explique pourquoi la plupart d'entre nous tombent si facilement dans le consumérisme. Ainsi, passer d'un mode de vie encombré et matérialiste à la simplicité exaltante du minimalisme est une décision difficile à prendre.

Mais si vous décidez de suivre cette voie et de la suivre, vous serez non seulement plus en paix, mais aussi plus maître de votre propre vie.

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